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リラクセーション　緊張を自分で弛める法

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『「ストレスというもの」が存在して、私たちの身体に直接襲いかかるわけではない。心と身体を適当に緊張させながら、生活や環境に立ち向かう。緊張の仕方が不適当だとストレスは強化される。緊張を強めたり弱めたりできるのは自分自身。それには身体の隅々まで心を行き渡らせる心理的な努力が必要。長年の間に無意識のうちに自分で貯め込んでしまった過剰で不当な緊張を、自分で弛める方法を詳しく伝授します。』
□著者名
成瀬悟策
□出版社
講談社
□刊行年
2001年6月20日第1刷
□ページ数
218ページ
□コンディション
非常に良い。ページは使用感少なく、きれいな状態です。中古品のため、通常使用や経年によるスレや汚れ、ヤケ、色褪せなどがある場合がございます。丁寧に梱包の上、迅速な発送を心掛けております。

#古本 #リラクセーション #ストレス #高橋和巳