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からだに聞いてこころを調える　だれにでも今すぐできる瞑想の本

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【からだに聞いてこころを調える　だれにでも今すぐできる瞑想の本】

『忙しい日常の中で心身の声に立ち止まって耳を澄ますための、やさしく実践的なガイドブックです。

難しい修行や特別な環境を必要とせず、「呼吸」「身体感覚」「気づき」を手がかりに、誰でもすぐ始められる瞑想法を丁寧に紹介。

ストレスや不安を無理に消そうとするのではなく、身体が発するサインを受け止めることで、自然に心が整っていくプロセスが描かれます。

心理学と東洋的叡智を融合させた著者の視点は、現代人の生き方に深く寄り添い、自己理解とセルフケアへの新たな扉を開いてくれるでしょう。

読むだけでも呼吸が深くなるような、穏やかで力強い瞑想入門書です。
原書名: MINDING THE BODY, MENDING THE MIND

【目次】
I 「いやし」の科学
II コントロールの力を取りもどす
III 不安のサイクルを断ち切る
IV 精神の集中と自己の発見
V こころのわな――精神のトリックを見抜く
VI 枠の組み換えと創造的想像
VII 感情の痛みをいやす
VIII エイズと闘うサム氏の物語』

□著者名
ジョーン・ボリセンコ
□出版社
誠信書房
□刊行年
2003年1月15日第12刷
□ページ数
264ページ　21.5cm
□コンディション
良い。ページは使用感少なく、きれいな状態です。中古品のため、通常使用や経年によるスレや汚れ、ヤケ、色褪せなどがある場合がございます。丁寧に梱包の上、迅速な発送を心掛けております。

銀漢堂書林 / https://ginkando.theshop.jp/

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